공부하기 싫을 때 확실하게 쉬는 법
공부하기 싫을 때 확실하게 쉬는 법
안녕하세요 영리더 입니다.
오늘은 공부하기 싫을때 확실하게 쉬는 법에 대해 알려드리겠습니다.
어떤 사람이던 공부를 할 때에는 때때로 공부하기 싫어지는 순간들이 있습니다.
매우 당연하고 정상적인 상황입니다. 특히, 스트레스로 인해 지쳐서 집중하기 어려워지고, 공부에 대한 동기부여가 떨어지는 상태가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 억지로 공부를 하기보다는 확실하게 쉬는 것이 중요합니다. 공부를 잠시 멈추고 마음의 여유를 즐기면, 그 후에 다시 학습에 효율적으로 임할 수 있습니다. 이 글에서는 공부하기 싫을 때 확실하게 쉬는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마지막이 중요하니 글의 마지막까지 다 읽어주세요!!
1. 명확한 일정과 휴식 시간 설정
공부하기 싫을 때는 명확한 일정과 휴식 시간을 설정하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 1시간 동안 공부를 한 후 10분 동안 휴식을 취하는 식으로 자신에게 학습과 휴식을 균형 있게 분배할 수 있습니다. 이렇게 일정을 설정하면 공부에 대한 부담이 줄어들고, 휴식 시간에는 마음을 편하게 쉴 수 있습니다.
2. 야외 활동
자연 속에서 즐기는 야외 활동은 공부로부터 벗어나 마음을 리프레시하는데 큰 도움이 됩니다. 산책을 하거나 자전거를 타고 동네를 돌아다니는 것도 좋은 방법입니다. 자연의 아름다움을 느끼면서 스트레스를 풀고, 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다.
3. 취미 활동
취미 활동은 자신의 흥미와 취향을 존중하며 쉴 수 있는 좋은 방법입니다. 그림 그리기, 음악 연주, 요리하기, 독서 등 자신의 취미를 찾아보고 즐기는 시간을 가지세요. 취미를 통해 자신을 발견하고, 새로운 즐거움을 느낄 수 있습니다.
4. 명상과 요가
마음을 정화하고 편안한 상태를 유지하기 위해 명상과 요가를 실천해보세요. 명상은 마음의 안정과 집중력을 증진시켜주며, 요가는 신체를 유연하게 하고 스트레스를 해소하는데 효과적입니다. 명상과 요가를 통해 마음과 몸을 한결같이 편안하게 유지할 수 있습니다.
5. 음악 감상
음악은 마음을 편안하게 해주는 강력한 치유 수단입니다. 좋아하는 음악을 감상하며 스트레스를 해소하고, 기분을 전환해보세요. 음악은 마음을 편안하게 하고 공부에 집중하는데에도 도움이 됩니다.
6. 가벼운 운동
가벼운 운동을 통해 신체적으로 활동적이고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 스트레칭, 유산소 운동, 조깅 등 자신의 체력과 목표에 맞는 운동을 선택해보세요. 운동을 하면 스트레스를 해소하고 새로운 활력을 얻을 수 있습니다.
7. 친구와 소통
친구와 함께 시간을 보내면서 소통하는 것도 큰 도움이 됩니다. 흥미로운 이야기를 나누고 즐거운 시간을 보내면 공부하기 싫은 마음도 훨씬 가벼워질 것입니다.
8. 적절한 수면
적절한 수면은 마음과 몸의 피로를 풀어주는데 중요한 역할을 합니다. 충분한 휴식을 취하면 새로운 아이디어가 떠오르고, 다음날의 공부에도 더욱 집중할 수 있습니다.
솔직히 위의 내용들은 매우 식상한 방법이라고 생각 할 수 있습니다.
위의 모든 방법들의 공통점이 하나 있습니다. 그것은..
뇌가 쉬는것 입니다.
뭔소리인가 싶을 수 있습니다. 뇌가 쉰다는게 뭘까 라고요.
누군가는 게임을 하는것이 휴식이라 하기도 합니다. 하지만 게임을 하는 동안 뇌는 계속 일합니다.
오히려 뇌는 스트레스를 받습니다. 게임을 하다보면 감정기복이 심해지는 이유도 스트레스를 받는 이유도 이와 같습니다.
따라서, 제대로된 휴식을 위해서는 뇌를 쉬게 해주는 것이 중요합니다.
공부를 하던 장소에서 벗어나 걷는다던지 공원에 있는 벤치에서 멍때린다던지 위에 소개한 8가지 방법을 사용하는것도 좋습니다. 정답은 없습니다. 하지만 뇌가 쉬게 만들어 줘야 하는 것 만큼은 변하지 않습니다. 뇌에게도 휴식시간을 주어 여러분 자신을 잘 돌보길 바랍니다. 자신을 잘 돌봐주는 것은 학습과 성장에 큰 도움이 됩니다. 마음이 편안해진 상태에서 다시 공부에 임하면 더욱 효율적으로 학습할 수 있을 것입니다. 자신의 마음에 귀기울이며 적절한 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요.